预防早泄需要警惕哪些？
编辑：上海九龙男子医院 时间：2014-05-19 10:23 来源：
预防早泄需要警惕哪些？随着早泄的发病率愈发的高了，许多男性朋友也由原来的漫不经心转变了，男性朋友们也开始重视起该病来了，知道再不加以处理可能后果就不可收拾了，那么我们在生活中应该如何预防早泄的发生呢？下面我们就一起和上海早泄医院医师来了解一下。
、注重饮食调理、男性要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，预防早泄需要警惕哪些？多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉。
第二、平时多运动锻炼、强健的身体是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌(尿尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下，终可增加到30下)这能增强勃起力度和延长勃起时间。多做有氧运动如、慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑(这能增加血液内的氮氧化物的含量，给血管降压，让阴茎勃起更有力)及力量锻炼，这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多。
第三、节制手淫、手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，预防早泄需要警惕哪些？适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周快速合适。
第四、调整心态，这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的早泄就忧心忡忡的，那样不好。如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试，不然如果连着试反而会产生很多问题，心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力，这都会导致早泄的发生。
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