1、用手指轻敲枫骨：其方法是十指抱头，然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。每天多闪次，有效治疗肾虚。
2、摩肾区：将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧，每次50圈，然后用两手上下摩擦腰背部。
3、填肾精：静坐，然后每隔半分钟咽快速唾液能填养肾精。
4、收肛肌：临睡前用力收缩肛门肌肉50-100次，对治疗早泄肾精、性功能减退有益。
①仰卧位，以双手食指向阴茎两侧做按摩，旋揉按摩多次。
②女性以一手食指旋揉会阴穴多次。
③以右手掌横放于脐下的石门穴上，左手叠放在右手背上，向下推至毛际处，多次。
④用两手的拇指、食指、中指分别捏住性器管，并同时揉搓多次。
⑤向下轻拉阴囊多次。
