男性早泄的原因有很多，有的话是因为出差时间久了，再房事的时候过于紧张等等，上海九龙男子医院医师表示：早泄对于男性朋友来说，不管是不是患上了，要懂得调理早泄的方法，才能夫妻生活质量的提高。那么，男性早泄自己要怎么调理好？
1.如果想远离早泄男性朋友首先要戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
2.如果有阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。
3.男人平时多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等，对身体好。为重要的，就是男性患有早泄，女方一定要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理，要给男方更温暖的环境。
4.避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前快速性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
文中上海九龙男子医院的医师介绍了一些“ 男性早泄自己要怎么调理好 ”的方法，这些方法可以从一定程度上缓解早泄。但是医师提醒，要想真正有效治好早泄，还是要到正规的医院进行治疗。
