坚持运动可以预防阳痿运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力。
运动可以避免心血管疾病及阳痿，其实是基于同样的原理——这和是否有足够的血液流向需要的器官有关，而运动可使血管保持畅通。
根据近的一项调查研究显示：一个每天通过运动至少消耗掉２千卡热能的男人，患阳痿的机率比那些不运动的男性要0许多。
此次研究选取了近６００位男性为研究对象，耗时九年。这６００位研究对象起初均无性功能障碍。然后追踪这些人的生活形态，并把焦点放在一些传统上被认为与阳痿有关的因素上，如：吸烟，酗酒，不运动及体重过重等。结果发现有运动习惯的男性患阳痿的机率较0。
事实上，阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，阴茎勃起状态上的反应更为明显。
很多中年男性步入中年之后，工作与家庭均很稳定，易沉溺于安逸之中，渐渐就丧失了运动的兴趣；或是以为只有那些出现了头痛脑热、腰酸腿疼等毛病的人才需要运动。却不知是否常运动与性能力的强弱有紧密关联。
有助于“壮阳”的运动的类型很多，打球、散步、游泳、健身等都不错，“有错”的运动是骑自行车——它反而会增加患阳痿的机率。
所以男性朋友要减0阳痿的有效方法,便是尽量多做有氧运动,尽量不要采用骑自行车等运动方式.
