提到男性的“助性”，许多人会想到“伟哥”或网广告中的保健品，医院医师在此提醒，伟哥等强性药在服用产生奇效的同时，也带来了种种令人担忧的副作用。因此，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。能增强性功能的营养保健食品除了辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉、狗肉等外，下面一些食品对增强性功能有很大帮助。
一、麦芽油：
医师表示，男性严重缺乏维生素e会导致阴茎退化和萎缩。性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
二、蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而使男性生理功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
三、果仁：
医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对男性生理功能有益。
四、海藻：
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性生理功能衰退、性欲降0。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
五、鱼类：
沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女生理功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的生理功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。
六、韭菜：
又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。
七、大葱：
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰富，它能刺激性欲。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
八、鸡蛋：
鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质相成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强精气，消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性的精子质量，增强精子活力，同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。
医师建议，饮食调理仅起到辅助治疗的作用，提高男性生理功能，维护男性生殖健康，主要还是靠平常生活中戒除不良习性，保持良好的生活规律，注意保持乐观心情，尽量减少自己的心理压力。如果患上男科疾病，应首先去正规医院进行科学诊疗，在医生指导下用药，并与食疗有效结合，才能有效治好男科疾病。
