延长性生活时间，是很多男性追求的，在市场上也有很多的壮阳药，是药三分毒，不如科学的方法来延长性生活时间，下面就具体的说下如何科学有效的延长性生活时间。
挤压 。如果你在性爱中觉得快要射精了，可以暂缓动作，并轻轻挤压 顶部，让压力集中到尿道，这会使充满血液的 暂时性地抑制射精反应。保持适度性奋。性爱状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退。想延长射精时间，就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有有效“热”起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。勤做“性锻炼”。做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩 肌肉，以提高控制能力。顶住阴蒂，不要抽插。两人身体有效胶着，用 根部顶住伴侣的阴蒂。初始动作可以轻缓，在静止中感受微妙的变化。让她先达到高潮。“女士优先”的原则在性爱中同样适用。当她先达到高潮时，男性的心理压力就会减轻，在放松的状态下可以维持更长时间。适量使用药物。73%有早泄困扰的男性，可在医生指导下使用一些药物。二度出击。通常情况下，男性次射精后再次勃起时，需要更长时间才能达到高潮。因此，可以尝试着在一晚欢爱两次。让她在上面。采用女上位时， 受刺激程度比较0。还能让妻子速度放缓，只在你感到勃起程度下降时才加速，这样性爱时间会明显延长。关注当下。幻想性高潮的来临，也会让人加速射精。因此男性要细细体会爱人在自己唇上轻柔抚摸，并尽情享受，而不是想象着即将来到的高潮。延长性生活时间要科学，不能自己盲目的延长，而且不要延长时间太长，先咨询下专业医生在采取方法。
