总是夜夜笙歌的男人，时日久了，尤其年级大了（30岁以上）以后，是不是时常会感觉到每每事后身体有以下症状：疲劳、困倦、第二天嗜睡、出虚汗、走路久了腿软，腰部尤其是肾部有隐痛感？其实这些都是房事疲劳综合症，如果部注重保健，那么轻者临场疲软，重者更会造成肾功能衰竭而出现各种病症。
枸杞子（宁夏，果长、大）：当0食吃，补肝肾、对眼睛也好。超市有卖，一天吃一两。
杜仲（药店售）：泡水喝、小火炖，补肝肾、壮筋骨。
黑芝麻（生熟均可，超市有卖）：当做0食吃，补肾阴虚。
牡蛎（南方人叫生蚝）：生吃、煎蛋，补精液。干品叫蚝鼓，很好吃！不过很难买。
蜂蜜（枣花为佳）：增长精力
干红枣（金丝枣佳）：增长精力，长气血。
核桃：当做0食吃，长智力、补肾、乌发，对了何首乌也乌发，因其补肾，而肾主毛发，功效较好，若有人型首乌分我点啊！！
狗肉：补肾阳，长精力。
莲子：煮粥炖菜或甜点，防止早泄哦！
生大虾：补肾阳。
猪蹄：补肾阴。
阴虚多有午后潮热，夜间盗汗，五心烦热，怕热；阳虚多为四肢怕冷，畏寒，阴部冰冷，两者均可出现腰膝酸软，四肢无力。前者可有健忘、梦遗、阴部潮湿、勃起不能或早泄遗精、滑精。
如果脏器有先天疾病的食用要注意量！
