性生活不到一分钟，这是男性功能障碍吗?这种情况在临床上是早泄，统计结果显示，年轻人早泄除了个别因素的影响，大部分是心理因素。如何让性生活更有效那么就要科学的延迟射精。心理治疗对于各种类型的早泄都很重要。首先要让病人树立信心，相信早泄可以治好。医师建议，夫妻双方应该一同治疗，要让患者的配偶了解一些基本的性知识，包括性生活过程中的性心理和可能出现的性行为方式，争取女方在性生活时主动配合，以解除患者的精神压力和紧张情绪。●停止—再刺激方法长期手淫可以导致快速射精，此法则反其道而行之。性生活过程中采取女上位，当男性感到要射精时停止刺激，待射精反射消失时再进行刺激，这样反复训练以达到对射精的控制。●挤压法性生活采取女上位，当患者有临近射精的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住阴茎的系带处，时间为3秒—4秒，半分钟后射精反射消失，可以再继续进行性交或挤压法练习，每天练习4次-5次，可以提高射精阈值，达到治疗早泄的目的。●注意力分散法在性生活过程中，当快要射精时，停止动作，有目的地去想一些与性交毫不相关的事，以减0性兴奋，延缓射精。也有人对自己默默地喊一声“停”，由于突然的紧张，兴奋点转移，可以达到延缓射精的目的。●下拉阴囊男性在性兴奋时阴囊是紧缩的，也就是睾丸明显的上提靠近阴茎根部，为了降0性兴奋而达到延迟射精的目的，可以主动地向下牵拉阴囊，也可以抓住睾丸向下牵拉，这样就会延迟射精。●用安全套安全套是一种屏障，使用安全套会减弱男性的性兴奋。大多数人会通过安全套而降0阴茎的敏感性，但并不是所有人都可以通过安全套来降0兴奋度。目前，一些安全套内加入了麻醉剂液体或药物乳膏，具有明显的延迟射精作用。●耻骨尾骨肌训练耻骨尾骨肌对于控制射精具有一定的作用，男性如果耻骨尾骨肌无力就会失去对射精的控制，为此要加强该肌肉的锻炼。具体方法是在排尿时主动中途停止，然后再继续排尿。这种中断排尿的方法是使用了耻骨尾骨肌。也可以自己主动像跳芭蕾舞一样用脚尖站起，用力将双腿和臀部以及排男科医师温馨提示：性生活的技巧和性生活的经验对预防早泄有很大的帮助，男性在性生活前要多做准备，选在早晨，早晨能很好的延迟射精。
