按摩腰眼补肾.
1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。然后再回头再重搓，每次作50－100遍，每日早晚各快速。
2、双手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3－5分钟。
传统养生学认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可温暖腰眼、疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿作用。此法还有助于防治遗精、早泄、痛经和月经失调等病。
搞怪走路也可以补肾.
模特在T型台上的“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。福州某医院男科副主任徐晓松介绍说，走“猫步”的时候，除了能增强体质，缓解心理压力外，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用。
徐晓松建议，男性每天抽出一定时间走走“猫步”，能补肾填精，增强性功能。
此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效，同时还可以减少盆腔的充血。
正确服用补肾食物.
民间用板栗补养、治病的方法很多，但多数人都是熟吃，殊不知，生食板栗补肾的效果大大超过了熟食。
